Η María Antonia Cuero από την Κολομβία ενδέχεται να είναι η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο, καθώς η ταυτότητά της αναφέρει ότι γεννήθηκε το 1901. Αν η ημερομηνία επιβεβαιωθεί επίσημα, τότε θα ξεπεράσει το παγκόσμιο ρεκόρ μακροζωίας που κατέχει η Γαλλίδα Jeanne Louise Calment (122 έτη).
Το μυστικό της μακροζωίας: Διατροφή και τρόπος ζωής
Η Cuero αποκάλυψε σε συνέντευξή της ότι η διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής έπαιξαν καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία της.
Δύο βασικά τρόφιμα στη διατροφή της
- Φρέσκο ψάρι μαγειρεμένο με καρύδα και ρύζι
- Η υψηλή περιεκτικότητα των ψαριών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνδέεται με τη μακροζωία και την καρδιαγγειακή υγεία.
- Έρευνα του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερα ψάρια έχουν έως 2,5 χρόνια μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
- Μικρές μπανάνες (“sugar bananas”)
- Πλούσιες σε κάλιο, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη καρδιακών παθήσεων.
- Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η συχνή κατανάλωση μπανάνας συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Άλλες συνήθειες που τη βοήθησαν να ζήσει 123 χρόνια
- Γέλιο και ηρεμία: Πίστευε ότι το να ανησυχείς λιγότερο και να γελάς περισσότερο είναι το «κλειδί» της μακροζωίας.
- Ζωή σε εξωτερικούς χώρους: Μεγάλωσε κοντά στη φύση, περπατούσε καθημερινά και περνούσε χρόνο στη θάλασσα.
- Άσκηση: Το κολύμπι και η κωπηλασία ήταν μέρος της καθημερινότητάς της.
- Απλός τρόπος ζωής: Δεν έτρωγε επεξεργασμένα τρόφιμα και εξασφάλιζε μόνη της το φαγητό της.
Η María Antonia Cuero, που έχει οκτώ παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, αποτελεί ζωντανό παράδειγμα του πώς η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής μπορούν να επηρεάσουν τη μακροζωία.
Αναμένεται επίσημη επιβεβαίωση της ηλικίας της, αλλά ήδη η ιστορία της έχει προσελκύσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον.
