Μια απλή συνήθεια μπορεί να αποφέρει πολύ σημαντικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, ένα από τα κορυφαία νοσοκομεία στον κόσμο, ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα μπορούν να έχουν μεγάλη, θετική επίδραση στην υγεία μας.
 
Και σε αυτό το πνεύμα, μερικοί από τους κορυφαίους ιατρούς της, συνέταξαν αυτόν τον μικρό, μα και τόσο σημαντικό «Επτάλογο Υγείας», με βάση μόνο το νερό με λίγο λεμόνι, κάθε μέρα.
 
1. Βοηθά την χώνεψη
Τα οξέα βοηθούν στην διάσπαση των τροφών που καταναλώνει ο άνθρωπος. Για αυτό και υπάρχουν σε τόσο μεγάλες ποσότητες μέσα στο στομάχι μας. Τα οξέα που περιέχονται στο λεμόνι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλημα στο να συμπληρώνουν τα οξέα του στομάχου, τα οποία όσο μεγαλώνουμε τόσο λιγοστεύουν.
 
2. Μας βοηθά να μένουμε ενυδατωμένοι
Οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό. Η συνήθεια του να πίνουμε καθημερινά νερό με λίγο λεμόνι, είναι ένας εύκολος τρόπος για ξεκινά η μέρα μας με το δεξί. Πώς μπορείς να γνωρίζεις αν πίνεις αρκετό νερό; Όταν τα ούρα σου είναι σχεδόν διαυγή.
 
3. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Είμαστε όντα της συνήθειας. Αναλογιστείτε την επίδραση από την αντικατάσταση του καθημερινού σας χυμού πορτοκαλιού, ή του καφέ latte με λίγο λεμόνι στο νερό σας. Όχι μόνο μία φορά όμως, αλλά περίπου 20 φορές τον μήνα, και πολλαπλασιάστε αυτό επί 10 χρόνια. Η περιφέρειά σας θα σας ευγνωμονεί.
 
4. Αποτρέπει την οξείδωση
Τα λεμόνια περιέχουν φυτοθρεπτικές ή άλλες ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό σας από ασθένειες. Αυτοί οι φυτοθρεπτικοί παράγοντες έχουν πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μας προστατεύουν από οξείδωση ή, ουσιαστικά, από τα να σκουριάζουμε από τα έσω προς τα έξω.
 
5. Παρέχει μια υγιή δόση βιταμίνης C
Σφίξτε μισό λεμόνι μέσα σε ένα ποτήρι με νερό. Θα προσθέσετε μόλις 6 θερμίδες, αλλά θα εισπράξετε πέραν του ενός-έκτου της καθημερινής δόσης βιταμίνης C, που είναι η ποσότητα που χρειαζόμαστε για να προστατευθούμε από καταστροφή κυττάρων, αλλά και για επούλωση από κάποιον τραυματισμό.
 
6. Ενισχύει το κάλλιό μας
Χωρίς αυτό το χημικό στοιχείο, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Είναι απαραίτητο για την επικοινωνία νεύρων-μυών, και την μεταφορά θρεπτικών ουσιών και αποβλήτων. Το κάλλιο μπορεί, ακόμα, να εξισορροπήσει κάποιες από τις επιπτώσεις του άλατος στην αρτηριακή πίεση.
 
7. Βοηθά στην αποφυγή ανάπτυξης πέτρας στους νεφρούς.
Το νερό με λεμόνι βοηθά στην αποτροπή αυτών των επώδυνων πετρών σε εκείνους που έχουν ανεπάρκεια ουρικού οξέος. Πιο σημαντικά, η αυξημένη κατανάλωση υγρών μας βοηθά να μην αφυδατωθούμε – που είναι μία από τις συνηθισμένες αιτίες που προκαλούν πέτρες στα νεφρά.
 
Πηγή: Philenews/Cleveland Clinic