Η Άννη Παττίχη, προπονήτρια ζωής (life coach), απαντά σε ερωτήσεις και επιλύει προβλήματα αναγνωστών του philenews μέσα από τη στήλη Life Coach.
Ερώτηση
Αγαπητή Άννη, δυσκολεύομαι να βρω την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Είμαι πάντα πίσω στα διάφορα που έχω να κάνω κάθε μέρα και ποτέ δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου ή τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Πώς μπορώ να διαχειριστώ τον χρόνο μου πιο αποτελεσματικά; Τι να κάνω;
ΦΜ – Λευκωσία
Απάντηση
Αγαπητή ΦΜ
Σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Μια ερώτηση που είναι πολύ κοινή για τον περισσότερο κόσμο και που συναντώ με τους περισσότερους πελάτες μου. Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι μια διαχρονική πρόκληση που έχουν να διαχειριστούν όλοι στη σημερινή γρήγορα εξελισσόμενη κοινωνία με τους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε.
Θα ήθελα να εντάξω μια διαφορετική προσέγγιση σ’ αυτό το θέμα. Αντί να μιλούμε για ισορροπία, να αρχίσουμε να μιλούμε για αρμονία! Και εξηγώ τι εννοώ.
Όταν μιλούμε για ισορροπία η εικόνα που κάνουμε είναι σαν να ισορροπείς συνεχώς πολλαπλές ευθύνες χωρίς τέλος στον ορίζοντα. Σαν να ισορροπούμε σε ένα τεντωμένο σχοινί και ανά πάσα στιγμή θα πέσουμε! Αυτό μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια και φόβο και νομίζουμε ότι είμαστε υπερφορτωμένοι και ανεπαρκείς.
Η αρμονία σε αντίθεση μας δημιουργεί μια εντελώς διαφορετική εικόνα. Μια εικόνα ηρεμίας, αταραξίας, ομορφιάς, απόλαυσης και δημιουργίας. Και να εξηγήσω τι εννοώ με την λέξη αρμονία μέσα από ένα συμβολικό παράδειγμα.
Το παράδειγμα έχει σχέση με μια ορχήστρα. Όταν παίζει μια ορχήστρα δεν προσπαθούν να ισορροπήσουν το χρόνο που παίζει το κάθε όργανο! Αυτό σίγουρα θα δημιουργούσε μια κακοφωνία! Αντ’ αυτού η ορχήστρα παίζει σε αρμονία! Δηλαδή το κάθε όργανο μπορεί να παίζει από μόνο του για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά να αρχίσουν και άλλα όργανα να παίζουν, ή να παίζουν δυο όργανα μαζί και τα άλλα να περιμένουν τη σειρά τους για να δημιουργήσουν αρμονία. Σε μια ορχήστρα, κάθε μουσικό όργανο έχει το δικό του ρόλο και το δικό του μοναδικό παίξιμο, αλλά όλα συνεργάζονται για να δημιουργήσουν ένα συνολικό ηχητικό τοπίο που είναι αρμονικό και εναρμονισμένο.
Με τον ίδιο τρόπο αυτής της αρμονίας προσεγγίζουμε και τη ζωή μας. Δηλαδή θα υπάρχουν στιγμές που θα πρωταγωνιστεί η εργασία και στιγμές που θα πρωταγωνιστεί η οικογένεια και η προσωπική ζωή και άλλες που θα ‘παίζουν΄ και τα δύο. Αυτές οι στιγμές θα προέρχονται από τις προτεραιότητες που βάζουμε στη ζωή μας και τις επιλογές που κάνουμε.
Όταν αρχίσουμε να βλέπουμε τη ζωή μας σαν μια ορχήστρα, τότε αλλάζει ο τρόπος που βάζουμε προτεραιότητες και επιλογές και αλλάζει και η στάση μας προς τις διάφορες προκλήσεις της ζωής μας. Όλα έχουν τον ρόλο τους και την σημασία τους και οι επιλογές που κάνουμε μας βοηθούν να εξελιχτούμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Οι επιλογές που κάνουμε καθημερινά βασίζονται στις προτεραιότητες που βάζουμε εκείνη τη δεδομένη στιγμή, αξιολογώντας όλες τις άλλες επιλογές που υπάρχουν. Από όλες τις επιλογές διαλέγουμε μια. Αυτό περιλαμβάνει τη διάκριση μεταξύ του τι είναι πραγματικά σημαντικό και του τι μπορεί να περιμένει. Κάνοντας μια λίστα με τις διάφορες επιλογές που έχουμε να διεκπεραιώσουμε και μετά αξιολογώντας τις με βάσει του βαθμού σημασίας και πόσο επείγων είναι, μας βοηθά να κάνουμε επιλογές με άνεση και ηρεμία.
Δηλαδή, αν πιάσουμε το παράδειγμα της ορχήστρα και πούμε ότι το πιάνο αντιπροσωπεύει την προσωπική ζωή, το βιολί αντιπροσωπεύει την επαγγελματική και το φλάουτο την κοινωνική, θα υπάρξουν στιγμές που το κάθε ένα θα παίζει μόνο του και στιγμές που θα παίζουν δύο από τα τρία και στιγμές που θα παίζουν και τα τρία. Σε όλες τις στιγμές όμως υπάρχει αρμονία, ομορφιά, ηρεμία και απόλαυση!
Το πιο σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας επιλογών είναι η στάση μας για την επιλογή που κάνουμε κάθε δεδομένη στιγμή. Αν η στάση μας είναι αρνητική, με ένταση, τότε θα βιώνουμε πάντοτε τις επιλογές μας μέσα από τα μάτια ενός θύματος! Αν η στάση μας είναι θετική, με νηφαλιότητα και ηρεμία, τότε θα βιώνουμε τις επιλογές μας ηρωικά!
Δεν είμαστε ποτέ εκτός ελέγχου, ένα χαρακτηριστικό που πιστεύει πολλής κόσμος. Έχουμε πάντοτε έλεγχο των επιλογών μας. Ο λόγος που νομίζουμε ότι δεν ελέγχουμε τις επιλογές μας είναι επειδή δεν μας μάθανε να στεκόμαστε υπεύθυνα πίσω από την κάθε επιλογή που κάνουμε, ηρωικά, με αγάπη! Η κάθε επιλογή που κάνουμε, απλά θα μας φέρει διαφορετικά αποτελέσματα. Ούτε σωστά, ούτε λάθος! Απλά διαφορετικά. Και πάντοτε μπορούμε να αλλάξουμε τις επιλογές που κάνουμε, αν το επιθυμούμε, ανάλογα με τα αποτελέσματα που έχουμε από την κάθε επιλογή μας.
Όλα αυτά έχουν σχέση με τον δείκτη της Συναισθηματικής μας Νοημοσύνης. Όσο πιο ψηλό δείκτη έχουμε, τόσο πιο αρμονικά ζούμε τη ζωή μας.
Διάβασε εδώ το άρθρο μου για την Συναισθηματική Νοημοσύνη
Για να τα πετύχεις όλα αυτά χρειάζεται πρώτα να αποκτήσεις τη γνώση (μια γνώση πολύ διαφορετική απ’ αυτή που ξέρεις τώρα!) και μετά να την εφαρμόσεις στη ζωή σου με καθημερινή εξάσκηση.
Πάνω απ’ όλα μην τα βάζεις κάτω και μην απογοητεύεσαι!
Με την κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη μπορείς να πέτυχεις τα πάντα!
Η προπόνηση ζωής σε μαθαίνει πως να βγάζεις στην επιφάνεια τα θετικά σου χαρακτηριστικά για να μπορείς να πορεύεσαι στη ζωή σου αγέρωχα και περήφανα. Πρώτα μαθαίνουμε και μετά αρχίζουμε να εφαρμόζουμε και να εξασκούμε αυτούς τους καινούργιους τρόπους. Όταν αυξήσουμε τον δείκτη της Συναισθηματικής μας Νοημοσύνης (EQ) μπορούμε να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις με αποτελεσματικότητα. Βήμα-βήμα μαθαίνει κάποιος καινούργιους τρόπους διαχείρισης της ζωής και των καθημερινών προκλήσεων.
Όλοι μπορούμε ν’ αλλάξουμε, φτάνει να το θέλουμε και να κάνουμε βήματα σταθερά καθημερινά προς την αλλαγή!
Η Άννη Παττίχη είναι Προπονήτρια Ζωής, με ΜΑ στην Κλινική Ψυχολογία, Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Εκπαιδεύτρια, θεραπεύτρια Τεχνικών Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT) & Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP). Βοηθά άτομα είτε σε ατομικές συνεδρίες ή σε ομάδες να βρουν τη δική τους πηγή σοφίας για να πάρουν πλήρη έλεγχο της ζωής τους.
Στείλτε τις ερωτήσεις σας στην
Άννη Παττίχη
TransformNow Coaching Academy
Προπονήτρια Ζωής
ΜΑ Κλινική Ψυχολογία
Υπνοθεραπεύτρια
annie.pattichi@gmail.com
Tel: 99468260
https://www.facebook.com/transformnowannie/
https://www.facebook.com/annie.pattichi
https://www.youtube.com/channel/UCxAAmI3A7Zdczu02KmUEmgw
https://www.linkedin.com/in/anniepattichi/
https://twitter.com/AnniePattichi
