Γιατί πεταγόμαστε μόλις μας παίρνει ο ύπνος; Τι διαπίστωσαν οι επιστήμονες

Έχουμε σχεδόν αποκοιμηθεί και ξαφνικά το σώμα μας τινάζεται. Μερικές φορές αισθανόμαστε σαν να πέφτουμε στο κενό, ενώ άλλες ξυπνάμε απότομα χωρίς να καταλαβαίνουμε τι συνέβη.

Το φαινόμενο είναι γνωστό ως υπναγωγικό τίναγμα και αποτελεί μια εμπειρία που έχουν πολλοί άνθρωποι κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο.

Νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Mental Health, εξέτασε τη σχέση αυτών των επεισοδίων με την ποιότητα του ύπνου και την ψυχολογική κατάσταση.

Στην έρευνα συμμετείχαν 194 ενήλικες, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις εμπειρίες τους κατά την έλευση του ύπνου, την αϋπνία, την ημερήσια υπνηλία και τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Από αυτούς, 96 ανέφεραν συχνότερα επεισόδια απότομης αφύπνισης με συνοδά συμπτώματα, ενώ οι υπόλοιποι 98 αποτέλεσαν την ομάδα σύγκρισης.

Οι συμμετέχοντες με συχνότερα επεισόδια παρουσίαζαν χειρότερη ποιότητα ύπνου, περισσότερα συμπτώματα αϋπνίας και υψηλότερα επίπεδα άγχους.

Παράλληλα, ανέφεραν συχνότερα δυσλειτουργικές αντιλήψεις γύρω από τον ύπνο, όπως υπερβολική ανησυχία για τις συνέπειες μιας κακής νύχτας.

Αρκετοί περιέγραψαν αίσθηση πτώσης, ξαφνικό φόβο, έντονη αφύπνιση ή εμπειρίες που έμοιαζαν με όνειρο.

Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι τα επεισόδια αναφέρονταν συχνότερα σε περιόδους συναισθηματικού στρες.

Ωστόσο, η μελέτη βασίστηκε σε αυτοαναφορές και δεν μπορεί να αποδείξει ότι το άγχος προκαλεί τα τινάγματα ή το αντίστροφο. Επιπλέον, δεν ήταν δυνατό να διαχωριστούν με βεβαιότητα όλες οι διαφορετικές διαταραχές και εμπειρίες που εμφανίζονται κατά την έλευση του ύπνου.

Τα περιστασιακά υπναγωγικά τινάγματα είναι συνήθως αβλαβή. Όταν όμως είναι συχνά, διαταράσσουν τον ύπνο ή συνοδεύονται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, είναι χρήσιμη η ιατρική αξιολόγηση.